Nosso leitor enviou uma carta sobre sua experiência na passagem de psicoterapia. Ela foi atormentada por fadiga crônica, chorar e irritabilidade. Nossa heroína decidiu recorrer a um especialista em busca de ajuda – e depois do curso de recuperação, ela voltou à “melhor versão de si mesma”.
“Meus entes queridos ficaram e mais fáceis comigo.”
Olga, 38 anos
Foi um período difícil. Todas as manhãs, acordei com o pensamento de que já estava cansado. Durante o dia eu mal podia esperar a noite adormecer. Muitas vezes chorava, levantou uma voz nos entes queridos. Eu suspeitava que tivesse depressão, mas tinha medo de que essas fossem todas as minhas ficções e eu apenas tive que me manter em minhas mãos.
Uma visita ao Doutor em 2016 coloque tudo no lugar. Durante a primeira conversa, o psicólogo (ou melhor, psiquiatra) me diagnosticou com desordem ansiosa e depressão, ofereceu psicoterapia e apoio a drogas.
Ficou mais fácil para mim depois da reunião: eu não inventei nada, eu realmente tenho problemas, eu realmente não consegui lidar. No futuro, discutimos que foi realmente muito difícil para mim: naquele ano minha mãe morreu, mudei meu emprego e também tínhamos reparos e nos mudamos para um novo apartamento – cada um desses eventos foi estressante e juntos eles acabaram ser um coquetel explosivo.
Comecei a beber medicamentos – anti -aircraft e antidepressivos. Eu me senti mais fácil muito rapidamente: o alarme se foi, percebi que era realmente difícil para mim viver em tensão constante. Eu posso ter um tipo “feliz” de pessoas em que o uso de drogas não causa efeitos colaterais – só observei os benefícios de sua ingestão.
Paralelamente, entramos no processo de psicoterapia. Meu médico trabalhou na terapia-comportamental-comportamental KBT. Eu não tinha um pedido claro, mas no futuro consegui formular o que me preocupou. Juntos, analisamos meus medos, minha dúvida, responsável por mim – porque após a morte de minha mãe, eu acabou sendo aqueles que tiveram que lidar com todos os problemas de parentes mais velhos.
Muito se encaixou, e eu realmente comecei a tomar as outras maneiras de ser perturbado por mim. Eu me sinto mais calmo, mais equilibrado, parei de raiva, chorar e gritar. É mais fácil e mais fácil para mim comigo. No trabalho, fiquei
mais confiante em mim mesmo, não tinha medo de se opor e defender minha posição – vale muito quando você já tem 38 anos.
Eu bebi um curso de antidepressivos por cerca de um ano, um pouco antes, completei a psicoterapia. Eu acredito que, se há pensamentos que eu quero ir a um psicólogo ou outro especialista que está envolvido em problemas de saúde mental, isso deve ser feito. Graças a Deus que tudo isso é menos agora estigmatizado.
Estou feliz em compartilhar minha experiência e apoiar aqueles que desejam, mas tenho medo de procurar ajuda. No entanto, tive sorte – o médico e o tratamento prescrito veio até mim. Não se sabe se eu tentaria procurar outro especialista se não tivesse crescido juntos.
Minha terapia
O psicólogo salvou sua família ou você em uma situação difícil? Ou você passou um tempo em vão, virando “não para esse” especialista? Compartilhe sua experiência – envie suas histórias para a “minha terapia” em direção ao site ou em mytherapy@hspub.ru